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Tarzan(ターザン) 2021年10月14日号 No.819[脂肪を減らす、筋肉を増やす 食(中古品)
(中古品)Tarzan(ターザン) 2021年10月14日号 No.819[脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書/目黒蓮]////Tarzan(ターザン) 2021年10月14日号 No.819[脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書/目黒蓮]/脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書 三大栄養素PFC+ビタミンの、 新説PFCバランスで考える食事術。 表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。 美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です! カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、 なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。 トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。 今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、 大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。 そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、 V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「P
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