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内転筋トレーニング 骨盤底筋 ヒップトレーナー 12kg 高負荷 多機能運動 クリップ 滑り止め 簡単 便利 もも裏筋トレ ダイエット器具 太もも たるみ 産後 ガードル 美尻 脚やせ 引き締め 内転筋トレーニング器。負荷:約12kgカラー：ピンク・ミント・パープル・ブルーからお選びいただけます。内転筋トレーニングで、血液循環を促進することができ、太もも、腰、下腹部の筋肉をスリムにし、引き締め、産後の尿漏れなどのトラブルを改善します。体力を維持し、筋力を高めてダイエットにも役立ちます。テレビを見ながらリラックスタイムに！！いつでもどこでも自在にヒップラインの鍛える内転筋トレーニングができます。使い方は簡単ですが、効果的です。姿勢改善、骨盤矯正、美尻、内股トレーニングにも！折りたたみ式で、強度も幅広い年齢層に対応。人間工学に基づいたデザイン は扱いやすく、初心者や中級者及び上級者にも快適に使用いただけます。美尻骨盤矯正器は、上質なPP+TPE素材を使用。安全で、皮膚を傷つけることがなく、優れた柔軟性、美観度、滑り止め性、耐圧性を持ち、快適で、実用性、耐久性に優れています。
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鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。 使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2).腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントで
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